Ab 슬라이드(Ab Wheel) 운동의 위험성과 올바른 운동 방법Ab 슬라이드(Ab Wheel)는 코어 강화에 효과적인 운동 도구이지만, 부상의 위험이 있기 때문에 올바른 자세와 주의사항을 숙지해야 합니다.🔴 Ab 슬라이드의 위험성허리 부상 위험 (요통 유발)코어 근력이 부족하면 허리가 과도하게 꺾이며(허리 과신전) 통증이 발생할 수 있음.허리에 부담이 가는 자세로 진행하면 요추(허리 디스크) 부상의 원인이 됨.어깨 부상 위험팔을 앞으로 뻗을 때 어깨 관절에 큰 부담이 가해질 수 있음.견갑골(날개뼈) 안정성이 부족하면 어깨에 무리가 가서 부상을 유발할 수 있음.손목 부상 위험손목에 체중이 실리면서 통증이 생길 수 있음.손목이 약한 사람은 보호대 착용이 필요할 수도 있음.과도한 난이도초보자가 충분한 코어..
