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멸치 5

여자들이 좋아하는 잔근육 남 근황

블로그 보다 인기가 더 좋은 한 2012년?짤의 주인공이 블로그 주인장이라 하면 믿으실 건가요? 12~25년 현재 까지 아프리카 난민, 생존 근육,멸치,스파토이로 조리 돌림 당하는 사진 저 사진이 유출된 경로 당시에 모 방송사애서 스미골들의 동굴이라는 멸치들 전문 (운동 카페가 있었드랬죠) 아무튼 저 사진은 08년도 쯤 작성자가 장마비증 증세로 44~45kg 되었을 때 사진을 불펌 하여누군가가 유머 게시판에 올린게 퍼지고 퍼지게 되었습니다. 그럼 조치는 안 취했냐?  경찰서, 방통위 말 : 특정성 얼굴 모자이크 했고 저게 본인 인 줄 아는 사람이 지인말고 더 있느냐?없으니 못 잡는다. 그렇게 세월이 흐르고 흘렀네요 ~!    덕분에 A급 멸치 되가는 중

블로그 조회수 200명?! 그리고 현재 근황.

블로그 초보자로선 왜 늘어났는지 이유를 몰라 카카오톡에 문의 했더니 [허리와 등근육] https://m.search.daum.net/search?nil_suggest=btn&w=tot&DA=SBC&q=%ED%97%88%EB%A6%AC%EC%99%80+%EB%93%B1%EA%B7%BC%EC%9C%A1 이란 글이 노출되어서 그렇다고 한다. 황송할 따름..  위에 사진은 유머 쪽에 조롱 글 식으로 많이 돌던 사진입니다. 저 당시에도 (장마비증) 으로 고생해서 상담 좀 받으려고 모 의학 쪽 카페에 올린 걸 누가 퍼가서 아마 몇만 명 한테.. 조롱 받은거 같기도? 머 구구 절절 사연 설명 하려면 입만 아프고아직은 볼 품 없는 몸땡이 그래도 이제 좀 사람 다워 지고 있네요.  운동은 인좌 5개월 차네요.(집에서 맨..

멸치 헬스 유산균 드세요!

마른 사람이 근육을 키우면서 유산균을 챙겨 먹어야 하는 이유는 다음과 같습니다.1. 소화 및 영양 흡수 개선마른 체형인 사람은 대체로 소화력이 약하거나 영양 흡수율이 낮은 경우가 많습니다. 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 음식물 소화와 영양소 흡수를 돕습니다. 특히 단백질, 아미노산, 비타민 등의 흡수를 원활하게 해 근육 성장에 유리합니다.2. 식욕 증가 효과장 건강이 좋지 않으면 식욕이 떨어질 수 있습니다. 유산균은 장내 환경을 개선해 식욕을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어, 근육을 키우기 위한 충분한 칼로리 섭취를 돕습니다.3. 염증 완화 및 회복력 향상운동 후 염증 반응이 과도하면 회복이 더디고 근성장에 방해가 됩니다. 유산균은 장내 유익균을 늘려 염증을 줄이고 면역력을 높이는 역할을 하므로, 운동..

마른 사람일 수록 이 부위에 더 신경 쓰세요.

마른 사람이 상체와 하체를 균형 있게 운동해야 하는 이유마른 체형을 가진 사람들은 근육량과 체지방이 모두 적은 경우가 많아 신체의 균형을 잡고 건강을 개선하기 위해 체계적인 운동이 필수적입니다. 상체와 하체 운동의 중요성을 이해하고 이를 균형 있게 수행하는 것은 체형 개선과 건강 증진에 큰 도움이 됩니다.1. 체형 개선과 균형 잡힌 몸매 형성마른 사람들은 일반적으로 근육 발달이 부족한 경우가 많습니다. 이때 특정 부위에만 집중하면 신체의 비율이 불균형해질 수 있습니다. 예를 들어, 상체만 운동할 경우 하체는 빈약해 보이고, 하체만 운동할 경우 상체가 왜소해 보일 수 있습니다. 상체와 하체를 균형 있게 운동하면 전반적인 체형이 조화롭게 개선되고, 더 건강하고 자신감 있는 이미지를 만들 수 있습니다.2. 기..

마른 사람 3가지 하지 마세요!

1. 마른 사람이 유산소 운동을 짧고 강하게 해야 하는 이유는 체형과 운동 목표에 맞춘 효율적인 에너지 사용과 근육 성장에 중점을 두기 때문입니다. 아래에 구체적인 이유를 정리했습니다.1. 마른 사람의 특징체지방이 적음: 마른 사람은 이미 체지방이 낮기 때문에 추가적인 지방 감량이 운동 목표가 아닙니다.근육량 부족: 마른 체형은 일반적으로 근육량이 적어, 근육을 유지하거나 늘리는 것이 운동의 주요 목표가 됩니다.고갈 위험: 과도한 유산소 운동은 체지방 대신 근육을 에너지원으로 사용하게 되어 근손실 위험이 큽니다.2. 짧고 강한 유산소 운동의 이유근손실 방지장시간 유산소 운동은 체내의 칼로리 소모를 증가시키며, 마른 사람은 이미 칼로리와 영양소가 부족한 상태일 수 있습니다.강도 높은 단시간 운동(예: HI..

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