섬유근육통 우울 함 왜 우울한데 웃어요?

섬유근육통을 겪으며 우울한 감정에 사로잡히는 것은 자연스러운 일입니다. 그러한 감정이 밀려올 때는 억지로 참기보다는 감정을 있는 그대로 표현하는 것이 오히려 치유의 시작이 될 수 있습니다. 울고 싶을 땐 마음껏 우는 것도 하나의 방법입니다.

눈물은 단순히 감정을 배출하는 행위일 뿐만 아니라, 스트레스를 완화하고 마음을 정화하는 효과도 있습니다. 울고 난 뒤, 마음이 한결 가벼워지며 복잡했던 생각이 정리될 수 있습니다. 또한, 자신을 비난하지 말고, "이런 감정을 느낄 수도 있다"고 스스로를 받아들이는 태도도 중요합니다.

굳이 참지 마세요. 억지로 웃으려고 웃긴 영화를 찾아 본다거나 하지마세요.

저는 반대로 슬픈 영화, 감동적인 영화, 잔잔한 영화 류를 많이 보았습니다.

실 컷 울고 생각들을 정리하고 나면 작은 것부터 시작해 보세요. 좋아하는 음악을 듣거나, 몸을 가볍게 움직이는 운동을 해보는 것도 좋습니다. 무엇보다, 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하세요. 필요하다면 주위의 사람들에게 당신의 감정을 나누거나, 전문적인 도움을 요청하는 것도 큰 힘이 될 수 있습니다.

힘든 순간을 있는 그대로 받아들이며, 조금씩 나아갈 수 있는 자신을 믿으세요.