BCAA란?BCAA(Branched-Chain Amino Acids, 분지사슬 아미노산)는 필수 아미노산 중 로이신(Leucine), 아이소로이신(Isoleucine), 발린(Valine) 세 가지를 가리킨다. 이들은 근육 단백질의 주요 구성 요소이며, 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다.1. BCAA의 역할근육 성장 촉진로이신은 단백질 합성을 촉진하고 근육 성장을 돕는다.운동 후 손상된 근육의 회복을 빠르게 한다.운동 중 피로 감소BCAA는 운동 중 에너지원으로 사용되며, 근육 분해를 막아준다.중추신경계에서 피로를 유발하는 세로토닌 생성을 억제하여 운동 지속력을 높인다.근육 분해 방지단식 상태나 강도 높은 운동 후에는 근육 단백질이 분해될 위험이 높아지..