헬스 초보자라면 하나에 집중하는 것이 중요한 이유는 다음과 같습니다:1. 효율적인 기술 습득초보자는 근육을 자극하는 올바른 자세와 동작을 배우는 것이 가장 중요합니다. 여러 가지 운동에 욕심을 내기보다는, 하나의 운동에 집중하여 정확한 폼을 익히면 부상 위험이 줄어들고 효과를 극대화할 수 있습니다.2. 신체 적응과 체력 관리초보자는 근육과 신경계가 새로운 자극에 익숙해지는 단계에 있습니다. 여러 가지 운동을 시도하면 몸이 과도한 피로를 느끼고 적응이 더디게 진행될 수 있습니다. 하나의 운동 루틴에 집중하면 신체가 점진적으로 적응하며 성장이 촉진됩니다.3. 근육 성장 극대화 (점진적 과부하 원칙)초보자 단계에서는 간단한 운동이라도 충분히 자극이 됩니다. 특정 근육이나 운동에 집중하면, 점진적으로 무게나 강..