보충제를 먹는다고 해서 무조건 살이 찌는 것은 아닙니다. 살이 찌는지 여부는 총 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 균형에 따라 결정됩니다.1. 단백질 보충제 (프로틴)체중 증가 가능성: 낮음단백질 보충제(웨이 프로틴, 카제인 등)는 근육 성장과 회복을 돕지만, 칼로리가 낮아 단순히 먹는 것만으로 살이 찌진 않습니다.하지만 다른 식사와 함께 과잉 섭취하면 체지방이 증가할 수도 있습니다.2. 게이너(체중 증가용 보충제)체중 증가 가능성: 높음게이너는 단백질뿐만 아니라 탄수화물과 지방도 포함하여 칼로리가 높습니다.체중을 늘리고 싶은 사람들에게 유용하지만, 운동 없이 섭취하면 체지방이 증가할 위험이 있습니다.3. 아미노산, 크레아틴, BCAA 등체중 증가 가능성: 거의 없음크레아틴은 근육에 수분을 끌어당겨 일시적인 ..