1. 허리를 지키는 철갑 방패, 등근육허리디스크 환자에게 등근육은 마치 전쟁터에서 용사가 들고 나가는 철갑 방패와 같습니다. 척추는 디스크라는 스펀지를 통해 충격을 흡수하지만, 이 스펀지가 과도한 압력을 받으면 밀려나와 신경을 눌러버리죠. 허리디스크 환자의 고통은 바로 이 순간 시작됩니다. 그런데 강력한 등근육이 있다면? 등근육은 척추를 단단히 감싸며 디스크에 가해지는 부하를 나누어 받습니다. 덕분에 허리는 더 이상 혼자 고통을 떠안지 않아도 되죠. 디스크의 부담을 덜어주는 든든한 '방패'를 만드는 것, 바로 등근육 강화의 첫 번째 이유입니다.2. 척추의 수호자, 바른 자세의 비밀허리디스크 환자는 종종 통증 때문에 몸을 비뚤게 움직이거나 나쁜 자세를 취하기 쉽습니다. 문제는 이런 자세가 디스크를 더 압박..