성인병 예방 운동의 중요성은 건강한 삶을 유지하고 질병 발생 위험을 줄이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 다음은 성인병 예방을 위해 운동이 필요한 이유입니다:1. 심혈관 질환 예방규칙적인 운동은 심장과 혈관의 건강을 개선하고, 고혈압, 심장병, 뇌졸중과 같은 질환의 위험을 줄여줍니다.운동은 혈액순환을 원활하게 하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이며 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다.2. 당뇨병 예방 및 관리운동은 혈당을 조절하고 인슐린 민감성을 높여 제2형 당뇨병의 예방과 관리를 돕습니다.특히 유산소 운동과 근력 운동은 당뇨병 환자에게 효과적입니다.3. 비만 관리꾸준한 신체 활동은 체중 증가를 방지하고, 체지방을 줄이며, 기초대사량을 높이는 데 도움이 됩니다.비만은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 성..