크레아틴(Creatine)이란?크레아틴은 근육과 뇌에서 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 하는 유기화합물입니다. 신체에서 자연적으로 생성되며, 주로 아미노산(아르기닌, 글리신, 메티오닌) 으로부터 합성됩니다. 또한 고기, 생선, 유제품 등 음식으로 섭취할 수 있으며, 보충제로도 널리 사용됩니다.크레아틴의 역할크레아틴은 ATP(아데노신 삼인산) 재생 을 도와 단기간에 강한 힘을 내는 데 기여합니다.ATP 공급: 운동 중 ATP가 빠르게 소모되는데, 크레아틴은 이를 빠르게 재생시켜 근력과 지구력 향상 에 도움을 줍니다.근육 성장 촉진: 세포 내 수분을 증가시켜 근육이 커 보이게 하고, 단백질 합성을 촉진하여 근육 성장에 기여합니다.운동 수행 능력 향상: 단시간 고강도 운동(예: 웨이트 트레이닝, 스프린트)..