신경계 질환 대부분에서 이완 운동(스트레칭, 명상, 심호흡 등)이 도움이 되는 이유는 신경계의 균형을 회복하고, 신체적·정신적 긴장을 완화하기 때문입니다. 이를 좀 더 구체적으로 살펴보면 다음과 같은 기전이 있습니다.1. 자율신경계 균형 회복신경계 질환은 자율신경계(교감신경과 부교감신경)의 불균형과 밀접한 관련이 있습니다.교감신경이 과도하게 활성화되면 신체가 지속적으로 긴장 상태가 되어 통증, 피로, 불안 등의 증상이 악화됩니다.이완 운동은 부교감신경을 활성화하여 교감신경의 과잉 반응을 줄이고, 신체를 회복 모드로 전환시킵니다.심박수 감소혈압 안정근육 이완소화 기능 개선특히, 섬유근육통(Fibromyalgia)과 같은 신경계 과민 질환에서 이완 운동이 중요한 이유도 이 때문입니다.2. 신경 근육계(Neu..