보여주기식 헬스를 시작하지 말아야 하는 이유헬스를 시작하는 이유는 다양하지만, 단순히 남들에게 보이기 위해서 운동을 시작하는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 겉모습만을 위한 운동이 위험한 이유를 살펴보겠습니다.1. 지속하기 어렵다운동은 일관성이 가장 중요합니다. 하지만 남들의 시선을 의식해서 헬스를 시작하면, 동기가 외부 요인에 좌우됩니다. 주변 사람들의 관심이 줄어들거나 기대한 만큼 몸이 빨리 변하지 않으면 쉽게 포기하게 됩니다.→ 해결책: 운동을 '자기 자신'을 위한 습관으로 만들고, 장기적인 목표를 세워야 합니다.2. 부상 위험이 크다보여주기식 운동을 하는 사람들은 종종 무리한 중량을 다루거나, 잘못된 자세로 운동합니다.특히, 중량 욕심을 내다가 근육과 관절에 과부하를 주면 부상으로 이어질 가능..