온몸 비틀기 운동의 효과온몸 비틀기 운동은 척추와 관절을 유연하게 만들고 혈액순환을 촉진하는 간단하면서도 효과적인 운동이다. 특히, 허리와 골반, 어깨 주변의 근육을 자극하여 신체의 균형을 맞추고 통증을 완화하는 데 도움을 준다. 현대인들은 장시간 앉아서 생활하는 경우가 많아 허리와 목, 어깨에 긴장이 쌓이기 쉬운데, 온몸을 비틀어주는 동작은 이러한 문제를 해결하는 데 유용하다.1. 척추 건강 개선 및 유연성 향상온몸 비틀기 운동은 척추를 자연스럽게 스트레칭하면서 척추 주변 근육과 인대를 강화한다. 꾸준히 수행하면 척추의 가동 범위가 증가하고, 유연성이 향상되어 움직임이 부드러워진다. 특히, 허리 주변의 근육이 활성화되어 허리 통증을 예방하는 효과도 있다. 척추가 뻣뻣하면 움직임이 둔해지고 통증이 쉽게 ..