운동 식단의 중요성 🍽️💪운동을 할 때 식단은 근육 성장, 체력 향상, 체지방 감량 등에 큰 영향을 미칩니다.운동 효과를 극대화하려면 운동만큼이나 올바른 식단 관리가 필수입니다.1. 운동 식단이 중요한 이유✅ 1) 근육 성장 & 회복 촉진운동 후 근육은 손상되며, 이를 회복하고 성장하려면 단백질과 영양소가 필요합니다.단백질(아미노산)이 근육 합성을 돕고, 탄수화물은 회복을 위한 에너지를 제공합니다.✅ 2) 운동 수행 능력 향상운동 전 적절한 탄수화물과 단백질 섭취는 근력과 지구력을 높여 운동 효과를 극대화합니다.식단이 부족하면 피로가 빨리 오고, 운동 퍼포먼스가 저하될 수 있습니다.✅ 3) 체지방 감량 & 체형 관리단순히 운동만 하면 지방이 잘 빠지지 않고 근육도 감소할 수 있습니다.적절한 영양 균형..