나는 섬유근육통 환자였습니다: 스트레칭과 근육 이완 운동이 준 변화저는 한때 섬유근육통으로 인해 매일의 삶이 고통과 피로로 가득 찬 환자였습니다. 병이 심할 때는 작은 움직임조차도 버거웠고, 몸 전체에 퍼진 통증이 일상을 장악했습니다. 하지만 지금은 달라졌습니다. 제가 섬유근육통을 관리하고 더 나은 삶을 살게 된 데에는 스트레칭과 근육을 풀어주는 운동의 힘이 있었습니다. 오늘은 제가 경험한 변화를 여러분과 나누고자 합니다.1. 아침의 뻣뻣함에서 벗어나기섬유근육통 환자들은 아침에 특히 심한 근육 뻣뻣함을 경험합니다. 저 역시 매일 아침 침대에서 일어나기가 무서울 정도로 근육이 뻣뻣하고 통증이 심했습니다.어느 날 의사의 권유로 단순한 스트레칭부터 시작했습니다. 다리를 뻗고 발목을 돌리거나 손과 팔을 천천히 ..