어깨와 등 운동이 상체 크기 증가에 중요한 이유는 이들 근육 그룹이 상체에서 차지하는 비중이 크고, 다양한 운동을 통해 효과적으로 자극할 수 있기 때문입니다. 상체를 크게 만들기 위해서는 여러 가지 근육을 고루 자극해야 하는데, 어깨와 등은 특히 중요한 역할을 합니다. 이 두 부위는 상체에서 가장 큰 근육군을 구성하고 있기 때문에 이들 근육을 강화하면 상체 전체의 크기를 빠르게 키울 수 있습니다.1. 어깨 근육의 중요성어깨는 앞, 중간, 뒤 세 부분으로 나뉘며, 이 각각의 근육을 고루 발달시켜야만 균형 잡힌 어깨를 만들 수 있습니다. 어깨가 발달하면 상체의 전체적인 라인이 넓어지고, 다른 부위와의 비율도 자연스럽게 개선됩니다. 어깨 운동을 통해 어깨 주변의 근육이 발달하면 상체의 너비가 증가하여 몸매가 ..