운동 초보자에게 **컷팅(cutting)**을 권유하지 않는 이유는 초보자가 근육 성장을 극대화할 수 있는 **초보자 효과(뉴비 게인)**를 최대한 활용하기 위해서입니다. 또한 초보자가 체지방 감소를 우선 목표로 삼을 경우, 체력과 근육 발달이 제한될 가능성이 큽니다. 구체적인 이유는 다음과 같습니다:1. 초보자 효과를 놓칠 가능성운동 초보자는 처음 운동을 시작했을 때 근육과 체지방을 동시에 관리할 수 있는 특별한 시기를 경험합니다.뉴비 게인: 초보자일수록 근육이 빠르게 성장하며, 심지어 칼로리 균형 상태에서도 근육량이 증가할 수 있습니다.이 시기를 활용하면 컷팅보다 근육 증가에 집중하는 것이 더 효과적입니다.2. 컷팅은 체력과 운동 퍼포먼스를 저하시킬 수 있음칼로리 섭취를 줄이면 에너지가 부족해지고, ..