맨몸 운동을 시작하는 사람들은 종종 몇 가지 착각에 빠지곤 합니다. 이런 착각은 초반 동기부여에 영향을 줄 수 있지만, 잘못된 기대감 때문에 오히려 중도 포기를 초래할 수도 있습니다. 다음은 대표적인 착각과 이를 극복하기 위한 현실적인 조언입니다.1. 빠른 결과를 기대한다많은 사람이 "맨몸 운동은 쉽고 금방 효과가 날 것이다"라고 생각합니다. 하지만 맨몸 운동도 꾸준함과 시간이 필요합니다. 초반에는 눈에 띄는 변화가 없을 수 있지만, 체력과 근지구력이 점진적으로 향상됩니다.조언: 변화를 느끼기까지는 최소 4~6주의 시간이 필요합니다. 과정을 즐기며 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다.2. 초반부터 고난도 동작을 시도한다푸쉬업, 풀업 같은 기본 동작이 아닌, 한 손 푸쉬업이나 플란체 같은 고난도 동작을 바로 ..