까치발 운동과 허벅지 운동이 심장에 도움이 되는 이유는 주로 혈액 순환의 개선과 근육 활성화라는 두 가지 중요한 메커니즘을 통해 설명할 수 있습니다. 이 두 운동은 하체의 주요 근육을 사용하며, 이러한 운동이 심혈관 시스템에 미치는 긍정적인 영향을 이해하는 것은 심장 건강을 유지하거나 개선하는 데 매우 중요합니다.1. 하체 근육의 활성화와 혈액 순환 개선인체에서 가장 큰 근육군은 바로 하체에 집중되어 있습니다. 특히, 종아리와 허벅지 근육은 몸의 하부에서 상부로 혈액을 원활하게 흐르게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 하체 근육들이 적극적으로 사용될 때, 혈액은 종아리 근육의 수축과 이완에 의해 심장 방향으로 밀려 올라갑니다. 이 과정을 펌프 작용이라고 부르며, 이는 혈액 순환을 촉진하는 핵심적인 ..