마른 사람도 근육 운동을 해야 하는 이유는 단순히 몸매를 가꾸기 위한 것만이 아니라 건강 전반을 향상시키고 삶의 질을 높이는 데 있습니다. 아래는 주요 이유들입니다.1. 기초 대사량 증가근육량이 증가하면 기초 대사량(Basal Metabolic Rate)이 높아져, 평소에도 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이는 체중을 건강하게 유지하거나 증량을 도울 수 있습니다.2. 체력 및 에너지 향상마른 사람은 체력이 약할 가능성이 높습니다. 근육 운동을 하면 일상생활에서 필요한 힘과 에너지가 증가하여 피로를 덜 느끼고 활동성을 높일 수 있습니다.3. 체형 개선마른 사람은 종종 체형이 왜소해 보일 수 있습니다. 근육 운동은 신체에 탄탄함과 볼륨감을 더해 더 균형 잡힌 체형을 만드는데 도움을 줍니다.4. 뼈 건강 ..