하체 근육의 발달이 상체 근육 성장에 영향을 미친다는 주장은 어느 정도 과학적 근거가 있습니다. 이는 주로 호르몬 반응과 신경계의 통합 때문입니다.1. 호르몬 분비와 전신적 효과하체 운동, 특히 스쿼트, 데드리프트와 같은 복합 운동은 상체 운동보다 더 큰 근육 그룹을 동원합니다. 이런 운동은 테스토스테론과 성장호르몬 같은 근육 성장에 중요한 호르몬의 분비를 촉진합니다. 이 호르몬들은 전신적으로 작용하기 때문에 하체 운동을 통해 상체 근육 성장도 간접적으로 자극할 수 있습니다.2. 신경계 활성화하체를 단련하는 고강도 운동은 몸 전체의 신경계 효율을 높이고, 더 많은 근육 섬유를 활성화하는 데 도움을 줍니다. 이는 상체 운동 시에도 더 나은 근육 자극과 성장으로 이어질 수 있습니다.3. 체력과 안정성하체가 ..