섬유근육통을 이겨낸 나의 이야기: 스트레칭과 근육 운동의 중요성섬유근육통을 극복한 저의 이야기를 공유하려 합니다. 이 질환은 만성 통증과 피로를 동반하며 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있습니다. 하지만 저는 간단한 스트레칭과 근육 운동을 통해 조금씩 변화해 나갈 수 있었습니다. 제 경험을 바탕으로, 섬유근육통 환자들에게 스트레칭과 근육 운동이 왜 중요한지 나누고자 합니다.1. 스트레칭으로 몸의 유연성과 긴장 완화섬유근육통 환자들은 근육의 긴장과 강직을 자주 경험합니다. 처음 스트레칭을 시작했을 때, 저 역시 몸이 딱딱하게 굳어 움직이는 것조차 어려웠습니다. 하지만 매일 5~10분씩 규칙적으로 스트레칭을 하다 보니 근육의 유연성이 조금씩 개선되기 시작했습니다.긴장된 근육 완화: 섬유근육통은 과도한 근육 ..
