"발을 구르듯이 걸어라"는 올바른 걸음걸이를 강조하는 표현으로, 걷는 동작에서 발이 지면과 자연스럽게 상호작용하는 방식을 의미합니다. 잘못된 걸음걸이는 관절, 근육, 자세에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 올바른 자세를 이해하는 것이 중요합니다.올바른 걸음걸이의 핵심발뒤꿈치부터 시작하기발을 내딛을 때 발뒤꿈치가 먼저 땅에 닿고, 이후 발바닥 전체로 체중이 이동하며 마지막으로 발가락으로 밀어내야 합니다.발뒤꿈치 → 발바닥 → 발가락 순으로 진행.이 과정이 부드럽게 이어지도록 의식하세요.중심 이동하기체중은 한쪽 발에서 다른 발로 자연스럽게 이동해야 하며, 지나치게 몸을 흔들거나 기울이지 않도록 주의합니다.발가락으로 밀어내기발가락, 특히 엄지발가락을 사용해 지면을 강하게 밀어내며 다음 걸음을 준비합니다. 이..