섬유근육통 정형외과? 한의원? 내가 느낀 점들

백신을 맞고 섬유근육통이 가장 심할 때 운이 좋았다고 해야 할가요?

차대차 사고가 나서 약 2주간 한의원에 입원한 적이 있습니다.

 

이때 안 좋은 곳들이 많아서 아침 저녁으로 침과 물리 치료를 병행 한게 

어쩌면 큰 도움이 되었을지 모르지요.

 

걸을때 마다 한쪽 다리 힘이 풀리던 사람이었으니까요.

 

정형외과 부터 신경외과 등 여러 곳을 돌아 다녔습니다.

 

진단명이 나오지 않으니 어디는 허리 디스크 아니면 목디스크 문제라고 하여

신경 주사와 척주 주사를 놔주는 곳도 있었죠.

 

하지만 그때만 좋을 뿐 이었죠.

 

그 후 많은 생각에 잠겼습니다.

 

우울감이 장난 아니었거든요. 아무튼 살아 가야하니 기본적인 자세교정 부터 유튜브로 

시작했습니다. (나비자세, 개구리 자세 등) 주로 목,허리,골반에 도움 되는 자세를 주로 했습니다.

 

지금은 쉽게 운동을 접할 수 있습니다. 유튜브에 치면 왠만한 것들은 다 나옵니다.

도수 치료 한번에 15만원 나갈 돈으로 요가매트와 운동복을 사시고 하루에 30분만 투자하세요.

 

그러다 더 좋아지면 걸으세요.

 

 '발뒤꿈치 → 발바닥 → 발앞꿈치(발가락)' 

 

걸음걸이에 신경 쓰세요. 

 

운동을 하대 나는 재활 치료를 하고 있다 생각하세요.

 

잡생각은 버리시고 나는 좋아지고 있다 생각하세요.

 

내가 당신에게 해 줄 말은 딱 2가지 입니다.

 

근육 스트레칭 + 걷기 부터 시작 하세요.

시작 했다면 당신은 변할 것 입니다.